一家團聚歡慶新年是喜事。但是如果再新年期間暴飲暴食，過度勞累與熬夜的話，不只是一般的健康平民受不了，原本就有慢性疾病的病患都會因此而加重病情！根據以往的記錄，中風和心臟病在新年期間的病發機率都處於高峰。所以，慢性病患必須在新年期間註意好自己的飲食和作息！
中醫博士，廖婌媚醫師和營養食療師，黃曉潔小姐就為我們的讀者整理了如何健康過新年的小貼士。廖醫師分享說：“慢性疾病的病患在過新年的時候，所面對最大的挑戰就是飲食！”如果一般的食物，只要病患不要過量其實就可以了。如果不小心吃多了一些的話，就可以用一些藥膳茶飲或運動來抵銷。但是千萬不能明知故犯，例如吃一些會加重病情食物！
高血壓/心臟病病患
高血壓病患在新年期間必須註意自身的起居飲食！因為有許多的高血壓病患都沒有特別照顧，起居飲食都不定時，加上天氣炎熱導致病發！
廖醫師建議高血壓病患必須少油少鹽少糖，不適合吃腌制食物，高鹽份的食品和零食。多吃纖維類食物，少吃多餐就可以降低病發的機率。在進食時，必須時刻遵守八分飽的原則，因為過分飽的話會導致血壓升高！營養師則建議進食低鈉食物和避免重口味食物。多以新鮮的肉類取代加工肉，確保每餐都有半碗的蔬菜，最好是綠色蔬菜。
至於在情誌方面，病患不能大喜大悲。在於朋友打牌期間，情緒不適宜太激動；而且必須多多休息，最遲12點左右就要睡覺休息了。在新年期間，當然不能中斷藥物，並且需要攜帶1至1.5倍的藥量以防備不時之需！
糖尿病/慢性腎病病患
糖尿病病患在平日就必須好好照顧自己的飲食，在新年期間當然也不列外！打胰島素和服食藥物必須要定時和遵從，不能隨意暫定和減量，因為這將會帶來很嚴重的並發癥！
新年期間，糖尿病病患要管好自己的飲食，不能操勞過度，也不能熬夜。在進行打掃或準備食物時，必須註意利器，以避免造成傷口。在飲食方面，可以多樣化但是依舊以谷類和蔬菜為主。清淡少鹽，避免甜食，戒煙限酒，少量多餐和定時進食都有助降低餐後高血糖。如果你是慢性腎臟病患的話，就最好采取優質的低蛋白和低鈉，限鉀限磷，少吃食鹽。雞蛋則一天一粒，肉類和所有的蛋白質都局限在一個拳頭的分量就好。
營養師建議在進食前，先吃蔬菜墊底。在進食時，也必須細嚼慢咽以避免過量進食。發糕，年糕和花生糖都需要避免，可以以米餅，全麥纖維餅和堅果來取代。年柑維持在一份還是可以的。飲料可以以無糖綠茶，無糖麥茶或中國茶取代。
痛風/尿酸病患
通風和尿酸是暴飲暴食所導致的。當我們進食過多含嘌呤食物時，尿酸物質代謝不出，就會累計在關節。當我們的關節摩擦時就會造成刺痛和發炎。所以，我們必須小心含嘌呤的食物，例如紅肉，海鮮，動物內臟，幹豆，發芽菜類，高湯和西式濃湯！
如果你有在新年期間吃火鍋的習慣，即使沒有吃含嘌呤食物，但是也需註意不能喝一再翻滾的火鍋湯。此外，酒類也會影響尿酸排泄，所以痛風和尿酸病患不能喝酒！尤其是一些含嘌呤的酒，例如陳年紹興酒和啤酒等。營養師指出汽水和甜飲也會導致痛風和尿酸發作，因此必須避免飲用。每天必須喝2L至3L的水來降低病發的機率。
廖醫師和營養師，黃小姐為大家列出了以下的健康小貼士，讓大家都能安心度過一個愉快的新年：
慢性病患在進食時，要有次序。先吃半碗的蔬菜，再來吃飯，最後才吃肉，這樣就不會吃超量的大魚大肉了。
吃多年柑會導致腸胃毛病。但是如果在吃年柑時，連同白色纖維絲一起吃的話就能起到保護的作用而不容易“濕熱”。
如果新年聚會無法避免喝酒的話，可以選擇性喝。啤酒很容易積累濕氣和傷腎，因此尿酸病喝糖尿病病患一定不能喝！尿酸病患可以選擇色酒取代，糖尿病病患可以選擇白酒（日本酒sake）取代，高血壓則以紅酒取代。
如果在新年期間不小心吃多了年糕和甜食會礙胃，那麽你就可以選擇飲用南非葉薄荷茶解膩，飲用普洱茶加陳皮去油。
如果天氣炎熱，熬夜或吃太多煎炸食物導致喉嚨痛。可以飲用桑葉茶或紅茶家蒲公英泡水喝，以達到清熱作用。
新年期間可以選擇茶飲來舒緩各種慢性病。高膽固醇病患可以喝未經發酵的青普洱加山楂；痛風患者可以采用斑蘭葉煮水喝；高血壓病患可以用菊花加決明子泡水喝；糖尿病和慢性腎病病患可以用玉米須煮水喝；三高病患則可以用菊苣根和蒲公英泡水喝。
如果天氣炎熱想喝冷飲的話，可以飲用桑椹玫瑰茶，健康而且有水果茶的甜味。或者你也可以自己親手制作保健水果茶：薄荷幾片，檸檬2片，奇異籽1湯匙，把所有的材料放入過濾水中置入冰箱，冷卻後即可享用，有清香味但卻無甜味。
如果擔心傳統的新年零食有害健康，可以自己制作水果幹取代。把水果切片後以風幹機烘幹當零嘴，或者泡在水裏置入冰箱當飲料喝，口感非常清新。