很快的，我們即將迎接連續十五天的華人農歷新年了！在大家都忙著辦年貨，布置家園和歡喜團聚時，我們有些特別的叮嚀要給予那些患上心血管疾病的病患。那就是在享受與家人朋友團聚時，不要忘了要照顧好自己的身體哦~
好的，那麽問題來了！怎麽樣做才稱之為照顧好身體呢？我們為大家列出了三不政策，那就是不要超勞過度，不要暴飲暴食和避免情緒起伏劇烈。如果家中的母親或婆婆是心血管疾病的病患的話，在她們進行大掃除和忙著辦年貨時，記得提醒她們要有適當的休息，不要太勞累和在打掃期間避免突然用力拿重物。對於年輕的朋友或男士，在相聚打麻將和上網打電動時，記得要定時起來動動身體，不要熬夜或過度玩樂。這是因為這樣會增加心臟血管的負荷，情緒波動過大也會造成心絞病，心肌梗塞和腦中風等。
留意心臟病和中風征兆
如果在新年期間，你發現自己胸悶，胸痛，手臂疼痛，呼吸困難，惡心，極度疲倦和頭暈等的心臟病發作癥狀的話，應該馬上送入醫院接受治療。對於擁有冠狀動脈病史的病人，在送入醫院之前可以先使用醫生所給的舌下含片進行緊急救護。另外，大家也可以通過FAST簡單的四個步驟來辨別是否中風。
F：也就是指FACE，可以請患者微笑或者是觀察患者的面部表情，兩邊的臉是否對稱
A：指的是ARM，可以請患者將雙手擡高平舉，觀察其中一只手是否會無力而垂下來
S：指的是SPEECH，可以請患者讀一句話，觀察是否清晰且完整
如果三個癥狀中，患者出現任何一個癥狀都應該馬上送入醫院就醫。
T：指的是TIME，要明確記下發作時間，立刻送入醫院就醫，爭取“急性中風搶救黃金3小時”的最佳治療時間。
年菜減鹽 照顧你的血壓
根據研究報告顯示，攝取過多飲食中的鹽（鈉）是導致血壓升高的主要原因之一。不管你是一般人或高血壓患者，減少鹽攝取都可以幫助我們降低血壓。在新年期間，如果你有烹煮美味佳肴來招呼親朋戚友的話，記得要以“少鹽，低鈉”為主哦~ 一般成年人每日的鈉總攝取量不要超過2400毫克(也就是6克食鹽)。我們可以通過改用醋，檸檬，蘋果，鳳梨和番茄等水果的特殊酸味來增加菜色的味道，這樣我們就能在減少使用調味料的情況下，一樣能煮出美味的減鹽健康菜肴。此外，在購買年菜時，我們也應該註意包裝上營養標簽中的鈉含量。
新春期間的運動小叮嚀
在新年期間，我們也呼籲大家仍然保持運動的好習慣。如果家裏的長輩或者有心血管疾病的家人都是在清晨出外運動的話，一定要記得保暖！這是因為冷天氣會導致我們的血管收縮和血壓上升。因此，最好避免太早出門運動，最好等到太陽出來後再出外運動。當然，通過結伴運動也是不錯的選擇。這樣大家能一起進行暖身運動，慢慢增加運動強度；運動後也要有數分鐘的暖和運動。如果在運動期間，出現頭暈，胸痛，心悸和盜汗等的情況話，就應該馬上停止運動，必要時需要馬上就醫。
如果你想要預防自己患上心血管疾病的話，你可以通過使用紅田烏來預防疾病。這是因為紅田烏可以有效的防止我們的心血管阻塞，已經有許多的心血管患者都是通過紅田烏來痊愈的。如果你想要嘗試紅田烏的話，可以購買我們的新年草藥茶禮盒。裏頭有五種不同的保健草藥茶，而紅田烏就是其中一種。
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