高血壓病人需清淡飲食，避免攝取太多脂肪。當脂肪攝取過多時，容易在血管中形成斑塊。斑塊堆積在血管中，累計過多時，會造成血管通道變狹窄，心臟為了持續輸送血液到身體各處，於是加強壓力，引起高血壓的各種症狀。
頭暈血壓飆 慢性高血壓侵襲
根據統計，將近40%的馬來西亞人民都患有高血壓的問題，其中1/3民眾不知自己是高血壓患者。
高血壓是沈默的殺手，門診常遇到有點頭暈但胃口、身體狀況都還好，量血壓卻高達180。這是慢性的高血壓，因為身體已經習慣血壓增高，所以不見得有症狀。必須使用血壓計測量，非憑感覺決定。
高血壓病人需清淡飲食，避免攝取太多脂肪。當脂肪攝取過多時，容易在血管中形成斑塊。
斑塊堆積在血管中，累計過多時，會造成血管通道變狹窄，心臟為了持續輸送血液到身體各處，於是加強壓力，引起高血壓的各種症狀。
高血壓嚴重阻塞腦血管導致中風，造成認知功能障礙，原因在於高血壓造成血管硬化、壞死，血管發炎、纖維化即是慢性腦血管灌流障礙。
腦部功能會慢慢退化導致失智情形。降低血壓的生活習慣型態調整包含 ： 低鈉、控制酒類飲用、減重、戒煙、規律運動。
降血壓藥物治療可使中風幾率平均降低 35 至 40% 。 選擇成功降低壓藥物因人因病而異，有些人需要靠藥物，有的人靠飲食和運動即可降血壓，往往比選用特地藥物來的重要。
中風病人的血壓治療，必須考量病人是否有嚴重顱外或顱內大血管狹窄者，須經醫師判定，決定降壓幅度標準，治療過程中一定要注意有無低血壓或神經症狀。
無嚴重顱外或顱內大血管狹窄，治療則應個別化。所有病人血壓都應考慮至少降壓 10/5mmHg。若是病人起始血壓小於 120/70mmHg 及血壓正的心因性栓塞中風病友，則不建議使用降壓藥物。
高血壓，聽起來好恐怖！讓我們繼續來嚇嚇你！
一半中風是由高血壓引起
一半中風患者是由高血壓所引起。平均血壓每增加 10mmHg，中風的危險性及增加 30%。很多患者常無奈要不斷吃藥控制血壓，但也勉勵各位病友，治療高血壓比不做任何事更便宜。
控制血壓不權能預防血管硬化、腦中風、更減少治療高血壓衍生其他疾病的時間和腦中風治療的花費，呼籲高血壓及高血壓前期患者自我監控血壓，定期量血壓，改變生活習慣重要！
吃這些草藥改善血壓高
馬來西亞這個土地是幸運的，有許多本土草藥都能幫助降低高血壓，也能帶來其他對身體非常好的健康益處。我們一起來了解看看吧！
1. 南非葉
南非葉，英文名稱是 Vernonia Amygdalina。也有人稱它為Bitter Leaf, 因為它的味道真的很苦。
南非葉對於降三高，尤其是血壓、膽固醇和血脂都有非常好的療效。
之前在馬來西亞檳城一代，也有治癒癌症的成功案例。但必須切記，南非葉性寒，不太推薦生吃。因為體虛的朋友們，可能會承受不到它的好。
所以我們更提議曬乾後，沖泡成茶，或者是膠囊的服用方法。因為這些後製的處理方式，大大地降低了南非葉的寒性。
2. 桑葉
桑葉，被人類服用的歷史已經超過千年了。從中國遠古時代，老百姓就經常服用桑葉來達到各種的保健效果。
桑葉，對於降三高，尤其是血糖、血壓都有非常好的效果。好消息是，桑葉雖然是涼性草藥，但是它沒有南非葉那麼寒！
所以如果你是身體比較虛的朋友，更提議你服用桑葉！
3. 憂遁草
可能有些朋友會困惑「咦？憂遁草不是吃腎臟，吃腫瘤的嗎？」
是的，沒有錯。憂遁草對於腎臟健康，腫瘤和癌症預防都有非常好的療效。可是它也有降血壓的功效！
這就是草藥的好處了，所有的草藥並不是只能單一治療某一種疾病的。草藥通常是可以改善身體的整體健康，因此也常帶有其他「像禮物」一般的保健效果。
哪裏能找到這些草藥呢？我們的網站就有啦！
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南非葉 South Africa Leaf x Vernonia LeafRM69.90 – RM72.90 -
沙巴蛇草 憂遁草Sabah Snake Grass x Belajai GajahRM69.90 – RM72.90 -
桑葉 Mulberry Leaf x Daun MulberiRM69.90 – RM72.90
