夜尿多影響睡眠？腎陽不足是原因 – 吃這些草藥改善！

腎陽不足的人夜尿次數多，且排出的小便清長，平時因陽氣不足，陰寒內盛而容易怕冷，特別是腰部以下感覺寒冷，也可出現腰膝酸軟乏力、頭暈耳鳴等症狀。

夜尿是在晚上睡著了需要醒來起床去小便，與遺尿不同，遺尿是在睡夢間無意中排尿。優質的睡眠是一睡就天亮，只要有一次夜尿，便提示健康響起了警告，別說跑小便 4次，甚至出現遺尿問題。

夜尿是一個常見的症狀，不分男女老幼，夜尿影響睡眠；若整晚頻頻急小便而醒，會嚴重影響睡眠和生活的質素，精神大打折扣。

夜尿的各種成因

1.腎陽不足

腎陽就是一個人身體內的火，缺乏了這團能量之火，水液就不能蒸騰，於是便容易滯留在體內；膀胱氣化不利，結果小便量增多，尤其是晚間陽氣虛衰尤甚。腎陽不足，多見於老年人，但年少者亦可因房事過多、過勞、長期壓力、孕婦、產後、大病、久病或不當飲食引致。

腎陽不足的人夜尿次數多，且排出的小便清長，平時因陽氣不足，陰寒內盛而容易怕冷，特別是腰部以下感覺寒冷，也可出現腰膝酸軟乏力、頭暈耳鳴等症狀。

2.中氣不足

中氣不足的意思是指脾胃氣虛。脾胃負責運化食物和水谷，人在出生後要透過不斷飲食維持生命，飲食進入體內便要經脾胃將食物轉化為對身體有用的精氣，所以脾胃為 [後天之本] 。

飲食營養經脾胃運化，脾氣散精，上輸於肺，肺朝百脈，輸布全身 ；如因飲食不節，嗜食生冷，缺乏活動，反覆洩瀉等影響脾胃功能，脾胃一虛，水液代謝便會受影響。因中氣不足形成的夜尿可在尿量不多時仍頻頻有尿意，小便清澈，在日間也容易尿頻。其他身體狀況如神疲體倦、氣短乏力、面色蒼白、胃口欠佳、食後腹脹、大便偏爛等都是中氣虛者常見症狀。

3. 濕熱下注

由於脾胃或肝膽濕熱，影響水液及氣機的輸布，濕熱熏蒸下焦，形成尿頻和夜尿問題。濕熱下注患者可在日間或晚上尿頻，小便短赤、混濁，顏色往往較深，在進食辛辣刺激食物後尿頻情況加重，身體其他症狀包括易倦、消化不良，容易長瘡粉刺，女士白帶或黃帶增多等。

4. 心陽不足

因為陽氣不足，陰寒偏盛，影響水液代謝，使膀胱氣化功能轉差，在晚間便出現不能憋住小便的問題。腎陽虛證和心陽虛證屬性都屬陽虛，但具體症狀不同，心陽虛者以形寒肢冷、心悸虛怯為主症，嚴重時喘息抬肩、呼吸短促困難、面色蒼白無華、頭面或全身浮腫、倦怠，屬於中醫的重證。

5. 肝郁氣滯

肝郁的成因是精神緊張或壓力所導致，可由於外部工作忙碌、人際關係緊張，或由於內部思慮過多、無法適應壓力。緊張導致氣機運行不暢，所以常覺得肌肉𠗕痛繃緊，摸上去有很多結節，所謂的 [淋巴塞]，實則是久郁成淤，而導致肌肉、筋膜、軟組織與經絡變形、鈣化缺水或浮腫。

肝郁氣滯也會影響小便，患者很容易有尿意，但每次尿量不多；即使夜尿次數頻密，但每次小便量很少，急尿感覺卻要患者非起身上廁所不可。這和腎虛的小便清長有分別，肝郁病人尿意很頻，主要是因為緊張影響氣機所導致。只要疏肝理氣便可將尿頻尿急問題改善。

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