四大減肥妙方遠離病痛 這兩種草藥不能不懂

問世間，誰不想窈窕（苗條）又健康呢？一起來了解脂肪，認識“減肥草藥”吧。

但是你看看那個蝴蝶袖、那個腹部、那個臀部、那個腰間⋯⋯經年累月堆積起來的那些脂肪，不斷在對你說：這人生要減肥真的太難了！

別怕別怕，要對抗敵人，要先從認識開始。所謂知己知彼，才能百戰不勝嘛。

消除脂肪除了讓你更神清氣爽之外，更重要的，其實是健康！

讓我們看下去，一次看懂：脂肪是什麼？肥胖造成的七大疾病，還有當然是減肥的四大妙方！

脂肪到底是什麼？

其實脂肪跟你想的很不一樣，不是只有肉眼看得到，脂肪還會藏在內臟、血管、腸道與氣管。更可怕的是，有七大種疾病都是和肥胖有關的，而且條條要人命！

專家提出以下3個脂肪存在的地方：

• 皮下脂肪：人體大約有 2/3的脂肪儲存在皮下組織。這種脂肪能抵御來自外界的寒冷或衝擊，維持內臟的位置， 在維持健康上扮演非常重要的角色。
• 內臟脂肪：內臟脂肪是人體必需的，它圍繞人的臟器，主要存在於腹腔，少部分集中在肝臟，能
• 儲存熱量、保護內臟。

這兩種脂肪都是人體很重要的脂肪，太少不好，太多就會不健康。

還有第三種脂肪，就是專家說“最危險“的脂肪——管道脂肪！

• 管道脂肪：顧名思義，管道脂肪就是存在於血管、腸道、氣管等這些人體內的管道。肥胖的人往往會先因為內臟脂肪過高的情況，導致脂肪更容易進入管道。等到你的脂肪塞滿了你的管道，你就是發病高危群體了。

所以說肥胖就是一切疾病的根源。你忙著去治療疾病卻沒有好好減肥，就是治標不治本了！總的來說，脂肪越深入越危險！

再不減肥，七大疾病包準找上你！

與肥胖者相關最重要的指標就是腰圍。研究發現50歲以下的人，女性腰圍大於85cm，男性大於
90cm，是心臟病高危險群；40歲以上的人，女性腰圍大於90cm，男性大於100cm，是心臟病的
極高危險群。

等到你的脂肪已經嚴重到開始累積在管道的時候，患上動脈硬化、腦梗塞、冠心病、心肌梗塞等心腦血管疾病，只是遲早的問題罷了。

別小看脂肪的存在，無論哪種脂肪，只要過多就會引來這七大併發症，包括：脂肪肝、糖尿病、高血脂、高血壓、心臟病、高尿酸、睡眠呼吸中止病。不要開玩笑，每一條都可以要你命！

腰瘦！減肥其實比你想像中容易！

美國庫勃有氧研究所（Cooper Aerobics）的研究發現，在平常生活中有意識地活動身體的人，和連續6個月、一週5天、每天進行20～60分鐘游泳或騎自行車等有氧運動的人相比，減少體重及體脂肪的程度幾乎相同。 、

意思就是，要消除脂肪，其實比你想象中容易。日常生活中就做得到了！

你只需要明白什麼是脂肪，還有意識到，你需要用對的方法，就可以了！記住：這是一場持久戰，要靠你的意志力，一天一點，日積月累下來，減肥其實就那麼簡單！

專家表示，想成功的減重瘦身，最需要的是從“心“開始！不只要知道你為什麼需要減肥，還有用對的方法，讓你的心臟動起來，把你的身體調回對的狀態！

這四大方法科學消除脂肪，還有減肥草藥！

簡單的來說，身體會肥胖，就是因為代謝失去平衡，才會造成體內不斷地產生和累積脂肪。

很多人都會同時擁有心臟病、糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸，這些往往都是因為身體肥胖造成的，在醫學上，也稱代謝症候群，意思就是你的身體代謝出了問題，這些慢性致死疾病才會找上你。

最重要的是，這些病，根本沒有藥物可以根治，只能緩和。因為都只是治標不治本。根本原因，就是在於你身體的肥胖。如果你終於下定決心要解決問題，那就一起看下去吧！

以下四大方法減肥，科學又健康！

（一）確保身體能量平衡：意思就是吃的比消耗的少！如果你比較少動，就別吃那麼多。如果你吃很多，那就請你多動！

（二）低升糖：什麼是“升糖？

首先要了解：脂肪的合成，和脂肪的分解，合起來稱為代謝。想要減肥就要解決兩個問題：合成的脂肪越少越好，分解的脂肪越多越好，所以要加速分解，減少合成。

脂肪從哪裡來？其中一個重要的來源是碳水化合物，不能讓那麼多碳水化合物變成脂肪存起來。以下就是其中一些含有高碳水化合物的食物。

那麼不給碳水化物合物行不行？不行，比如說大腦，它的功能只能靠碳水化合物來供應能量，沒有糖會頭暈、記憶力下降等，所以不能不給糖，碳水化合物是必須的營養素。

所以所謂的低”升糖”的意思就是，少吃碳水化合物，因為這種食物，會讓你的身體血糖很快一下子飆高，導致你的身體大量開始儲藏脂肪。

低升糖指數的食物，有以下4個特性：

• （1）糖類含量低。
• （2）不易消化。
• （3）纖維含量高。
• （4）脂肪、蛋白質含量高。（沒有錯，碳水化合物才是你身體脂肪的來源，反而含有脂肪的食物，不是造成你身體產生脂肪的來源！）

所以控制你身體攝入的血糖，減少脂肪的合成，就是減肥的關鍵！掌握了這個，你就贏了一半！

（三）富營養：減肥的第3個必要條件是富營養，95%的肥胖都是因為攝入大量熱量的同時，卻缺乏了幫助身體分解脂肪所必須的催化劑！比如像是水！除了水意外，還有很多種營養因子，比如身體所需的一些酶還有營養菌（比如優格裡有的那些）。

所以減肥不是要減少營養，而是要增加對的營養、強化你身體吸收的營養——因為只有你身體健康了，才能更好地對付脂肪、消化脂肪！

不過要注意的是，強化營養之餘，還是要注意（一）能量平衡這件事喔，凡事都不能過頭！

減肥草藥你一定要認識！

（四）草藥妙方：除了照顧飲食之外，大自然中也有很多充滿療效的寶物，這裡就為你介紹幾種，特別針對改善身體肥胖問題的草藥妙方！他們就是桑葉和紅田烏！

哪裏買得到這些草藥呢？健康草藥就找得到！