放屁是身體健康信號，改善腸胃健康，吃憂遁草最好！

放屁是身體健康信號

想要知道自己是否健康，可以從大便的形狀、硬度、顏色、氣味和排便量來分析。此外，既然屁也是從肚子排出來的，所以我們也可以通過屁來分析健康狀態。

正常情況下，每個人一天會放10次左右的屁，次數過多或過少都是因為健康發生了問題。經常放的人一般上都很長出現便秘現象，因為便秘的人糞便無法排出體外檽產生氣體排出去。

通常，消化管中被認為有大約100 毫升的氣體，因個人差異和飲食內容不同，所以變成屁而排出體內外的氣體量也會有所差異。此外，豆類是增加屁的食物之一。

某項調查指出，攝取大豆總量為 56% 的卡路里，每隔一小時排出的屁量會比不吃大豆時排出的屁量多15～176毫升。

但是，常常吃慣地下根莖類蔬菜或豆類的人，就不會有那麼多屁。舉個例子，巴布亞新幾內亞的高地民族的主食是地下根莖類蔬菜，可是他們每天只排便1公斤，不會特別多。

另外，日本調查隊隊員與他們吃同樣的食物，雖然排便量依舊與高地民族相同，但卻一直放屁。

腸內細菌群作用會對腸內氣體量造成影響。就如巴布亞新幾內亞的高地民族，長時間習慣食用地下根莖類的食物，腸內的細菌群也已經適應了食物的內容，因此可以穩定保持腸內的平衡，不會放太多屁。

常常聽人說一下子吃很多大豆低聚糖的人，會一直放屁。但是，持續性地攝取大豆低聚糖就不會一直放屁。這是由於腸內的細菌群已經適應了大豆低聚糖，所以腸內能產生氣體的細菌就減少了。

改善腸胃健康的憂遁草

憂遁草是具有極高營養價值的草藥，含有高達17種氨基酸和人體所需的礦物質、維生素和氨基酸等。其中，憂遁草的維生素C、粗蛋白和膳食纖維等含量豐富。

膳食纖維能吸收人體腸內的水分，刺激腸道蠕動，防止動脈硬化、冠心病和中風等疾病。這樣一來，就能幫助消化、防止便秘、增進食慾和解決常放屁的問題。

一般上，用青蘋果和憂遁草攪拌來飲用，也建議在六分鐘內喝完。如果胃不好，則應該用紅蘋果且蘋果必須去皮去心。

然而，憂遁草是偏涼的草藥，僅適合熱性造成的疾病的人士服食。不同體質的人服用後都會有不同的反應。舉個例子，癌症病人身體虛弱且熱量不夠，若大量服用偏涼的草藥，會讓身體更衰弱且降低抵抗力。因此，服用此草藥時，應該先了解自己身體的實際狀況和尋求專業的意見，否則會對身體造成傷害活產生副作用。

因此，想要促進腸胃的消化、防止便秘和降低放屁的次數，就不能錯過憂遁草。除了憂遁草，以下這些草藥也對便秘有一定的功效哦！

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