放屁是身體健康信號，改善腸胃健康，吃憂遁草最好！

放屁是身體健康信號

想要知道自己是否健康，可以從大便的形狀、硬度、顏色、氣味和排便量來分析。此外，既然屁也是從肚子排出來的，所以我們也可以通過屁來分析健康狀態。

正常情況下，每個人一天會放10次左右的屁，次數過多或過少都是因為健康發生了問題。經常放的人一般上都很長出現便秘現象，因為便秘的人糞便無法排出體外檽產生氣體排出去。

通常，消化管中被認為有大約100 毫升的氣體，因個人差異和飲食內容不同，所以變成屁而排出體內外的氣體量也會有所差異。此外，豆類是增加屁的食物之一。

某項調查指出，攝取大豆總量為 56% 的卡路里，每隔一小時排出的屁量會比不吃大豆時排出的屁量多15～176毫升。

但是，常常吃慣地下根莖類蔬菜或豆類的人，就不會有那麼多屁。舉個例子，巴布亞新幾內亞的高地民族的主食是地下根莖類蔬菜，可是他們每天只排便1公斤，不會特別多。

另外，日本調查隊隊員與他們吃同樣的食物，雖然排便量依舊與高地民族相同，但卻一直放屁。

腸內細菌群作用會對腸內氣體量造成影響。就如巴布亞新幾內亞的高地民族，長時間習慣食用地下根莖類的食物，腸內的細菌群也已經適應了食物的內容，因此可以穩定保持腸內的平衡，不會放太多屁。

常常聽人說一下子吃很多大豆低聚糖的人，會一直放屁。但是，持續性地攝取大豆低聚糖就不會一直放屁。這是由於腸內的細菌群已經適應了大豆低聚糖，所以腸內能產生氣體的細菌就減少了。

憂遁草是具有極高營養價值的草藥，含有高達17種氨基酸和人體所需的礦物質、維生素和氨基酸等。其中，憂遁草的維生素C、粗蛋白和膳食纖維等含量豐富。

膳食纖維能吸收人體腸內的水分，刺激腸道蠕動，防止動脈硬化、冠心病和中風等疾病。這樣一來，就能幫助消化、防止便秘、增進食慾和解決常放屁的問題。

一般上，用青蘋果和憂遁草攪拌來飲用，也建議在六分鐘內喝完。如果胃不好，則應該用紅蘋果且蘋果必須去皮去心。

然而，憂遁草是偏涼的草藥，僅適合熱性造成的疾病的人士服食。不同體質的人服用後都會有不同的反應。舉個例子，癌症病人身體虛弱且熱量不夠，若大量服用偏涼的草藥，會讓身體更衰弱且降低抵抗力。因此，服用此草藥時，應該先了解自己身體的實際狀況和尋求專業的意見，否則會對身體造成傷害活產生副作用。

因此，想要促進腸胃的消化、防止便秘和降低放屁的次數，就不能錯過憂遁草。除了憂遁草，以下這些草藥也對便秘有一定的功效哦！

桑葉含有多種DNJ礦物質，使腸內外環境酸性，維持酸鹼平衡，進入體內有潤腸通便的作用，對便秘能起到很好的功效。除此之外，用桑葉泡水能將體內廢物和毒素排出，達到排毒的功效。

此外，桑葉有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的功效。對於想要減肥的人，也可以服用桑葉，因為桑葉有降脂的功效，能將體內多餘的水分排出來，改善水腫的問題。

小茴香有清腸排毒、潤腸通便和散寒止痛的功效。小茴香有大量纖維素，能加快人體內大便的生成和排出體內的毒素，改善便秘的現象。因此，它可以用來改善胃痛、腸絞痛和治療消化不良的現象，對消化系統良好。

不僅如此，小茴香也能改善身體虛寒、頻尿、因寒濕、氣滯而造成的經痛問題。要注意的是，高血壓和腎功能不佳的人不建議食用。

番瀉葉是一種中醫的瀉下藥，有瀉熱行滯、通便利水的功效，主要用來治療大便乾結、小便短赤、腹部脹滿或疼痛的問題，適合有便秘現象的人士。

番瀉藥雖然可以快速見效，但很容易產生依賴，因此不能擅自用藥。再加上番瀉葉是瀉下藥，很容易傷正氣，不能唱喝。此外，使用番瀉葉可能引起一些併發症。

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