3方面顧好，腸胃自然好。

三招絕學 治好胃病

一、      食物的選擇

1 戒刺激性的食物：刺激性食物如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等都會刺激胃液分泌或使胃黏膜受損，必須避免食用。不同人對於食物都有不同的反應，因此攝取的食物應該根據個人的不同而做適當的調整，無需完全禁食。

2 戒酸性食物：飯後攝取酸度較高的水果，如黃梨、柳丁、桔子等，不會對潰瘍的患者造成有太大的刺激，因此不需要禁止食用。

3 戒產氣性食物：避免攝食一些容易導致產氣、讓患者有飽滿感的食物；然而，食物是否會產氣而導致不適，因人而異。因此，必須根據個人的經驗再決定應不應該攝食。

另一方面，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，很容易造成患者不適，必須留意選擇。

二、   吃飯註意事項

吃飯要定時定量，進餐時必須放鬆心情，細嚼慢嚥，飯後休息一會兒再繼續工作。少量多餐，能避免胃脹或胃酸過多的現象。若胃酸過多，可能會逆留到食道，刺激食道黏膜。除了三餐外，並在上、下午、睡前各加一次點心。攝入溫和飲食，每餐由六大類食物中廣泛地攝取不同種類的食物，以得到均衡的營養，切勿純吃澱粉含量高的食物。飯後也不要躺下休息。

三、    生活方面

禁煙禁酒。生活有秩序，勿熬夜，減少煩惱，保持心情愉快。睡前2-3小時勿進食。此外，不要穿太緊的衣服，體重超重者應減重。

胃病问题除了可以从三方面着手外，也可以通過攝取對胃有效的草藥如小茴香，來改善胃痛的問題。

小茴香味辛、甘、溫，有理氣健胃、散寒之痛等功效。小茴香是對於消化系統很好的草藥，可以暖胃、開胃和調理各種胃病如胃寒、胃痛和腹部不適、消化不良的問題。不止如此，小茴香能夠刺激胃腸神經血管，促進唾液和胃液的分泌，從而增進食慾，且有助於消化。此外，小茴香也很適合長期不規律飲食的人。

另一方面，小茴香有祛寒止痛、溫腎縮尿、抗菌、利膽等效果。然而，由於小茴香容易引起過敏反應，因此不適合過敏體質者食用。

除了小茴香外，憂遁草也是對於腸胃很好的草藥，可以有效保護腸胃健康。

腸胃健康，它也能發揮一定功效！

憂遁草

憂遁草是對於腸胃健康非常有效的生草藥，這是因為憂遁草有膳食纖維，膳食纖維可以吸收人體腸道裡的水分，刺激腸道蠕動，從而防治動脈硬化、冠心病，中風等疾病。同時，腸道蠕動也可以避免便秘問題的發生。此外，對於調節血糖，憂遁草也能起到一定的作用。

另一方面，憂遁草可以增強心肌收縮能力，改善血壓。在調節血糖和血脂方面，憂遁草也是非常有效的草藥之一。

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