體虛貧血

體虛貧血型


體虛貧血的表現

  • 平時臉青青,常常上氣不接下氣。
  • 沒有力氣、精神不濟、容易累。
  • 容易頭暈,尤其是蹲下要站起來的瞬間。
  • 有脫髮、眼睛乾澀的症狀。

體虛貧血的原因

  • 飲食中缺乏鐵質等製造紅血球的營養。
  • 女性月經期間及之後。
  • 貧血。

調理身體的方式

  • 少做大量出汗的運動,但做可以微微出汗維持氣血流暢的運動(如瑜伽、快步走)。
  • 注意保暖,尤其是肚子不應暴露在外吹到冷風。

食療及草藥療法

  • 紅色補血的草藥,如玫瑰、雞血藤、桑椹。
  • 紅棗、枸杞、桂圓等溫和滋補的草藥。

推薦草藥 – 把身體的血補起來。