體虛貧血型

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體虛貧血的表現

• 平時臉青青，常常上氣不接下氣。
• 沒有力氣、精神不濟、容易累。
• 容易頭暈，尤其是蹲下要站起來的瞬間。
• 有脫髮、眼睛乾澀的症狀。

體虛貧血的原因

• 飲食中缺乏鐵質等製造紅血球的營養。
• 女性月經期間及之後。
• 貧血。

調理身體的方式

• 少做大量出汗的運動，但做可以微微出汗維持氣血流暢的運動（如瑜伽、快步走）。
• 注意保暖，尤其是肚子不應暴露在外吹到冷風。

食療及草藥療法

• 紅色補血的草藥，如玫瑰、雞血藤、桑椹。
• 紅棗、枸杞、桂圓等溫和滋補的草藥。

推薦草藥 – 把身體的血補起來。

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