代謝不順型

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代謝不順的表現

• 消化不良，有便秘、痔瘡問題。
• 常常腸胃不適，容易腹瀉。
• 很難瘦下來。

代謝不順的原因

• 平時少運動，飲食不定時。
• 血液循環差、新陳代謝緩慢。

調理身體的方式

• 保持飲食定食定量，不要過分節食。
• 多吃蔬菜高纖維量的食物，改善腸胃蠕動。
• 多喝水，適時吃一些優質的植物類油脂（如橄欖油、杏仁油）方便腸胃蠕動。

食療及草藥療法

• 高脂肪的堅果類，如杏仁、榛果。
• 高纖維量的蔬菜，如菠菜、空心菜。
• 可以改善腸胃健康、便秘的草藥，如憂遁草、桑葉。

推薦草藥 – 改善腸胃、提升代謝力

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